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怎样才能长胎不长肉

怎样才能长胎不长肉

在孕期准妈妈如果能够坚持做到上述的几点,那么不管是准妈妈还是胎儿都能拥有一个健康的身体。在孕期结束之后准妈妈即便是胖了很多,那么只要坚持运动也会很快就瘦下来的,是标准的“长胎不长肉”噢!
准妈妈必知的四种孕期最佳食物

准妈妈必知的四种孕期最佳食物

此外,准妈妈也可以多吃一些零食,比如说葵花子、西瓜子一类的食物。它们的营养也是很丰富的,且有利于宝宝大脑的发育。如果实在不知道这个食物能不能吃,最好在吃之前咨询医生的意见,而且要注意就算是有营养的食物,吃太多也是不利于健康的。
孕期适当同房对胎儿有利

孕期适当同房对胎儿有利

一般来说,只有怀孕中期和准妈妈身体情况稳定的时候才能够进行夫妻生活,当然最重要的还是要看准妈妈的真实意愿。同时,准爸爸也要注意控制同房时的力度,不能按压准妈妈的肚子,也要避免时间过长。
孕期营养监测的重要性

孕期营养监测的重要性

孕期营养不足不是件好事,但营养过剩也会对准妈妈和胎儿产生不利。因为胎儿巨大会增加难产的概率和风险,而脂肪的过度沉积还可能导致准妈妈患上妊娠高血压、慢性高血压、高脂血症等疾病。
要想宝宝平安出生,这些要特别注意

要想宝宝平安出生,这些要特别注意

很多人都认为孕晚期是一个相对安逸的阶段,只需要静静的等待预产期的到来就好了,其实孕晚期远远没有那么的简单。在这个阶段,准妈妈要操心的事情还是有很多的,想要胎儿平安的出生,还需要付出更多的努力。
孕期营养“小”误区

孕期营养“小”误区

准妈妈在怀孕期间需要摄入全面的营养才能让宝宝健康成长,而面对很多貌似很有道理的孕期营养,准妈妈却不知该如何判断和选择!其实很多情况过犹不及是大家都知道的道理,不偏听不偏信才是准妈妈的判断标准,医生的建议是最安全的“港湾”。

孕期营养“小”误区

2019-10-22 15:22:52
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概要:准妈妈在怀孕期间需要摄入全面的营养才能让宝宝健康成长,而面对很多貌似很有道理的孕期营养,准妈妈却不知该如何判断和选择!其实很多情况过犹不及是大家都知道的道理,不偏听不偏信才是准妈妈的判断标准,医生的建议是最安全的“港湾”。

女性在怀孕之后要做到营养均衡是非常不容易的,但是好似每家都有自己的秘方,有的说要吃猪肝,有的说不能吃... ...但殊不知一些广为人知的方法,很可能是营养的误区。

1、营养多总比少强

营养多就非常容易造成准妈妈营养过剩,最直接的后果就是导致肥胖,不仅会增加准妈妈妊娠糖尿病和妊娠高血压的危险,还可能会增加难产、巨大儿的出现几率。而且巨大儿在出生后容易发生低血钙、低血糖和红细胞增多症等,同时还会容易造成成年后的糖尿病、肥胖、心血管病等。

2、孕期补钙,多多益善

大多数准妈妈在孕期补钙的时候都是一种盲目的行为,要知道超量补钙会增加肾结石和奶碱综合症的危险,还可能对其他因素诱发的癌症有促进作用。所以这就要求准妈妈应该尽量从膳食中获取必须的钙,如果有缺钙的症状则要在医生的指导下服用钙剂。

3、维生素补充要早,多点没关系

孕早期是胎儿器官发育最活跃的阶段,但是服用过量的维生素却会对胎儿造成很大的危害,如维生素A摄入过量有致畸性作用,维生素C超大量可能导致流产的发生。所以,准妈妈应该从孕中期再开始服用维生素制剂,最好是通过饮食来补充维生素。


同样,选择水果作为维生素的补充也要适量,一般来讲每天食用水果不宜超过250克。

4、不吃主食

主食中含有大量的碳水化合物,它们的主要作用是为人体提供能量和维持血糖。而准妈妈和宝宝的脑细胞代谢也需要靠消耗血糖来得到能量,如果主食吃的太少就容易导致低血糖的发生,从而产生对神经系统有毒性的酮体。

准妈妈在怀孕期间需要摄入全面的营养才能让宝宝健康成长,而面对很多貌似很有道理的孕期营养,准妈妈却不知该如何判断和选择!其实很多情况过犹不及是大家都知道的道理,不偏听不偏信才是准妈妈的判断标准,医生的建议是最安全的“港湾”。

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