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怎样才能长胎不长肉

在孕期准妈妈如果能够坚持做到上述的几点，那么不管是准妈妈还是胎儿都能拥有一个健康的身体。在孕期结束之后准妈妈即便是胖了很多，那么只要坚持运动也会很快就瘦下来的，是标准的“长胎不长肉”噢！

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准妈妈必知的四种孕期最佳食物

此外，准妈妈也可以多吃一些零食，比如说葵花子、西瓜子一类的食物。它们的营养也是很丰富的，且有利于宝宝大脑的发育。如果实在不知道这个食物能不能吃，最好在吃之前咨询医生的意见，而且要注意就算是有营养的食物，吃太多也是不利于健康的。

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孕期适当同房对胎儿有利

一般来说，只有怀孕中期和准妈妈身体情况稳定的时候才能够进行夫妻生活，当然最重要的还是要看准妈妈的真实意愿。同时，准爸爸也要注意控制同房时的力度，不能按压准妈妈的肚子，也要避免时间过长。

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孕期营养监测的重要性

孕期营养不足不是件好事，但营养过剩也会对准妈妈和胎儿产生不利。因为胎儿巨大会增加难产的概率和风险，而脂肪的过度沉积还可能导致准妈妈患上妊娠高血压、慢性高血压、高脂血症等疾病。

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要想宝宝平安出生，这些要特别注意

很多人都认为孕晚期是一个相对安逸的阶段，只需要静静的等待预产期的到来就好了，其实孕晚期远远没有那么的简单。在这个阶段，准妈妈要操心的事情还是有很多的，想要胎儿平安的出生，还需要付出更多的努力。

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孕期营养“小”误区

准妈妈在怀孕期间需要摄入全面的营养才能让宝宝健康成长，而面对很多貌似很有道理的孕期营养，准妈妈却不知该如何判断和选择！其实很多情况过犹不及是大家都知道的道理，不偏听不偏信才是准妈妈的判断标准，医生的建议是最安全的“港湾”。

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病中补养，病后修复，日常保养，“乳清蛋白鲈鱼肽”统统搞定

病中补养，病后修复，日常保养，“乳清蛋白鲈鱼肽”统统搞定
顶热荐新

2021-12-06 16:33:25

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概要:病中补养，病后修复，日常保养，“乳清蛋白鲈鱼肽”统统搞定

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生病或开刀后要吃鲈鱼汤，这个说法相信大家都不陌生，虽然不同疾病会有相对的营养需求，但有部分共通点，那就是为了帮助身体修复、伤口愈合及提供免疫细胞需要的营养，所以要提供含优质/高生物价值蛋白质且好消化的饮食，并且避免摄取过多油脂，以免影响食物的消化和伤口的修复。

鲈鱼相较于牛肉、猪肉、鸡肉、鲭鱼、鸡蛋，含有更高的蛋白质及较低的油脂，符合优质蛋白与低脂的需求。

身体在复原期间会需要把失去的肌肉与结缔组织给长回来，而各种胺基酸，特别是必需胺基酸，就是合成肌肉与结缔组织的必要原料。乳清蛋白鲈鱼肽的蛋白质除了拥有丰富的必需胺基酸，也具备好消化吸收的特性。身体复原的过程中，会进行许多生理机制，此时，体内对胺基酸的需求大增，用来修补组织、愈合伤口、合成酵素生理功能的分子。若身体里没有从外获得足够的胺基酸供给，就会从身上暂时用不太到的组织获得，通常第一个就是肌肉；所以，从饮食提供充足的蛋白质，既能修补组织、愈合伤口、尽快复原，也能避免身上的肌肉流失。