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孕期妈妈需要补充DHA么？
概要:
孕期对于各位准妈妈来说是一个敏感的时期，在这个时期一些营养物的补充是很有必要的。有的人会问对于孕妇来说有必要补充DHA么？
DHA又叫做二十二碳六烯酸，在鱼油中含量较多，是大脑细胞膜的重要组成部分，在脑细胞的形成和发育中有重要作用。
孕期吃DHA有什么作用？
孕期的妈妈服用DHA对于宝宝的发育具有显著的作用。孕期的妈妈按时按量服用DHA，可以提高胎儿视觉的灵敏度，这是由于DHA在视网膜和大脑中占比非常高，对促进胎儿的大脑和视力的发育具有显著的作用。
在怀孕6个月到分娩期间服用DHA，可以减少新生儿的睡眠惊醒次数，提高新生宝宝的睡眠质量。除此之外，DHA可以促进宝宝脑部细胞和神经细胞的发育，让宝宝变得更加聪明。
宝宝在还是妈妈肚子里的胎儿时候就需要补充DHA,胎儿是通过胎盘来获得DHA的，所以孕妇是一定要补充DHA的！出生之后也是通过母乳来获取DHA的，当然这个是时候也可以给宝宝喂DHA的补剂了，让宝宝能够获取足量的DHA!
孕期妈妈服用DHA对于自身来说也是有利的。我们都知道，一孕傻三年，吃DHA有助于提高孕期的记忆力，生产完宝宝的妈妈极易患上产后抑郁症，服用DHA可以降低产后抑郁的概率。另外，孕期补充足量的DHA可以降低早产的风险，还能增加母乳中DHA的含量，让宝宝和妈妈都能平平安安。那么，一般情况下可以怎样补充DHA呢？
膳食中的DHA主要来源于海产品，鸡蛋中也含有DHA,但含量要低很多。日常食物：深海鱼类，如：鲅鱼，三文鱼，小黄鱼，秋刀鱼，虾，蟹，贝壳类，海带，紫菜等。
如果膳食满足不了平时的DHA摄入量，可以选择必慧龙蓝莓海藻DHA，藻油DHA纯天然，无重金属残留，纯素食，没有鱼腥味。
鱼油DHA残留铅，汞等重金属风险更大。藻类是DHA的直接来源，通常不会含重金属，没有鱼腥味，且DHA含量高而EPA的含量低，更适合孕妈妈们、哺乳期妈妈和宝宝们服用。所以对于宝宝来说，更推荐海藻DHA哦！
