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OMG我堵奶了！【哺乳妈妈必看】保姆级自救指
概要:
妈妈堵奶了一定要去通乳吗？
不一定，你如果掌握了全面的自救方法，也许可以自己搞定。 你是不是想问我，教会了你，我怎么赚钱啊？ 放心，我不会因为想赚钱天天祈祷有人堵奶的。我们教的方法对专业性没有很高的要求，但能解决远在外地或者深夜堵奶的燃眉之急。 自救如果能解决你的问题那是最好不过的，但如果没解决一定要寻求专业的母乳指导帮助，必要时就医。 毕竟每个人堵奶的原因有所不同，只有当下现场触诊才能准确的找到问题对症下药。就像你去医院看病，医生不会因为你只咳嗽就确诊你是什么病，这样的医生你还敢让他看吗？ 我建议你遇到堵奶后，先用我们教的方法进行自救，至少不要让情况变得更糟，之后再考虑是否需要其他的帮助。
那开始吧~
堵奶是什么？
堵奶又可以称为“乳腺管堵塞”“乳汁淤积”，堵奶和涨奶有本质的区别，堵奶是乳汁淤积在一个地方造成堵塞，涨奶是因为乳汁长时间没有移出导致有硬块胀痛，但还没有淤积堵塞。 一般情况的涨奶只要亲喂或是用吸奶器将乳汁移出，胀痛的硬块会变软消失，若是堵奶，无论是亲喂还是用吸奶器，胀痛的硬块都还在。 为什么会堵奶呢？ 这个问题问的好！只有知道了为什么，才能有效避免堵奶再次发生。 我们一个一个来盘点一下。 l 母婴分离 孩子小月龄的时候母婴分离比较容易造成妈妈堵奶，特别是在生理性乳胀的时候，当宝宝因为特殊原因不在妈妈身边，妈妈用吸奶器感觉又吸不出多少奶，从而减少或者不吸奶。导致乳汁持续淤积在一个地方，不仅对提升奶量没帮助。还有让妈妈的体感变得更糟糕。 l 乳房受到挤压 有次客户对我说“晚上只敢平躺着睡，睡觉都好累。”
我询问了原因才知道她害怕侧着睡会挤压乳房造成堵奶。 其实无论是平趟还是侧躺只要一个姿势保持久了，都有可能让受力的那侧乳房有堵奶的风险。 如果你的孩子还小，并且奶量还没有供需平衡。晚上睡觉时可以穿着舒适的哺乳文胸，选择让自己舒适的姿势入睡，尽量不要保持一个睡姿不变。 同时还要注意不要在换尿不湿或是陪孩子玩耍时，让你的孩子踢到、大力撞到你的乳房。这样也有能会导致乳腺管粘连堵奶。 PS：挑选舒适的内衣也很有必要。
乳汁分泌过多 当妈妈奶量供＞需的时候容易出现堵奶，要注意排空乳房不是解决堵奶的根本办法，反而会变成恶性循环，越排越多，越多越堵。
断崖式断奶 突然让宝宝的小嘴离开妈妈的乳房，不仅孩子会不适应，乳房也会不舒服，这时候的堵奶大多是硬生生憋出来的。
饮食的改变 哺乳期我们建议妈妈清淡饮食、营养均衡。但妈妈们难免会嘴馋一些高热量的食物，高热量的食物一定是高油、高糖、高碳水的。一不小心没控制住多吃了一些，就堵奶了。高热量的食物会让你乳汁中的脂肪含量变高，乳汁变得浓稠。 l 休息不足 当你的身体处于疲劳的状态时，身体机能会发生改变，可能会出现堵奶。
乳腺管受损 反复的大力通乳，可能会让你的乳腺管壁变得毛躁。这也成为了可能堵奶的原因。 堵奶后错误的处理方式 l 大力按揉（前面说了可能会导致乳腺管壁毛躁，严重的会破裂化脓） l 热敷（热胀冷缩，低温烫伤）
吸奶器大力吸（损伤乳头乳晕及乳腺）
爸爸吸（口腔细菌交叉感染） l 梳子使劲儿梳（损伤皮肤及乳腺，有化脓风险）
喝汤（加重涨奶） 堵奶后正确的做法l 第一时间让宝宝吸吮. 我们一直在说“宝宝的小嘴才是最好的通乳师”，宝宝的吸吮方式和吸吮力度是和爸爸不一样的，所以堵奶了指望爸爸吸通的基本无望。 尽量让宝宝的下巴对着硬块的地方吸吮。
卵磷脂是哺乳期妈妈的救星
堵奶消肿/奶结必备！卵磷脂是哺乳期妈妈的救星，吃卵磷脂可以“通乳”，让乳腺畅通，不再因阻塞而又硬又肿。 很多妈妈在哺乳期碰过乳腺阻塞、乳头破皮、乳房疼痛甚至乳腺炎，因乳腺炎比疼痛难耐，经常导致放弃哺乳。不过，乳腺炎通常是经过阶段性恶化形成，起初可能只是乳房肿胀、乳腺阻塞，如能有效移出乳汁，就有机会防止发生。 卵磷脂可用来降低母乳中乳汁的黏性（脂肪结块或过浓），增加在母奶中不饱和脂肪酸的比例，还具有乳化作用，因此哺乳期服用能减少乳汁过度浓稠，有效预防乳腺管阻塞。 明白了吗？小可爱~
寻求母乳指导的帮助或及时就医
自救的方法虽然全面，但不是所有的堵奶都是一个原因造成的，有些特殊的原因（小白点、小白泡、顽固堵奶）自救确实无法搞定。 这时候请立刻寻求母乳指导的帮助，如果你己经遭受过大力按揉并且母乳指导的评估结果不是很好，就需要立即就医。 客观的讲，自救能成功说明你堵奶不严重，那样最好。24小时后如没有好转或情况加重，盲目的自救只会让你承受的痛苦和花费的精力变得更多。岂不是折戟沉沙 不要过于害怕堵奶 遇到过堵奶的妈妈都会惧怕堵奶，因为自己经历过堵奶的折磨，所以害怕，这是正常的。 还有一些妈妈是被无良机构吓的，这样才能让你买卡买套餐，买了你心里就有了安全防线。其实没必要。
